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 Comment prendre sa tempiotte correctement !

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Caniston
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Localisation : Charente Maritime

MessageSujet: Comment prendre sa tempiotte correctement !   Mer 4 Fév - 15:22

COUCOU LES BIDOUS EN ESSAIS

TEMPERATURES :


Une phase basse -) première partie du cycle
Une phase haute -) deuxième partie du cycle
Le point le plus bas -) le point doit être suivi dune augmentation dans
les trois jours qui suivent supérieure a 0.2C c’est l’ovulation

ABSCENCE DOVULATION -) courbe plate

***Si fécondation :
La température post ovulatoire reste haute ;
Causes : production de progestérone par le corps jaune

**si pas de fécondation :
La température post ovulatoire redescend 1 ou 2 jours avant le retour des règles.
Causes : le taux de progestérone baisse car le corps jaune (capsule
initiale de l’ovocyte) se détruit puisqu il n'y a pas fécondation. C'est
ce fameux corps jaune qui permet par sa production de progestérone de
maintenir l'embryon dans la muqueuse utérine.





****ATTENTION ce qui peut faire varier la température****



*maladie
*prise de médicaments
*travail de nuit horaires irréguliers
*manque de sommeil, ou interruption de sommeil
*changement de milieu
*Stress chocs psychologues
*coucher tardif
*alcool

TECHNIQUE :

- avant le lever
- a la même heure
- par la même voie (orale ou vaginale ou rectale)


Comment prendre ma température et comment interpréter ma courbe?

La méthode de la température est simple : tous les matins, avant de vous
lever et à la même heure (même les week-ends!), prenez votre
température avec un thermomètre basal et consignez-la sur un graphique

Commencez à prendre votre température le premier jour de votre cycle il est possible que la phase lutéale ne redescende que pendant les régles

Interprétation de la courbe

Habituellement, lorsqu'il y a ovulation, les trois températures qui
suivent l'ovulation sont plus élevées que les SIX températures qui la
précèdent.

Exemple:
Jour 8 = 36,3
Jour 9 = 36,1
Jour 10 = 36,3
Jour 11 = 36,2
Jour 12 = 36,3
Jour 13 = 36,3 (JOUR DE L'OVULATION, donc début de la production de
progestérone, l'hormone qui fait monter la température)
Jour 14 = 36,5
Jour 15 = 36,7
Jour 16 = 36,8

Dans le graphique ci-haut, les six premières températures sont toutes
36,3°C ou moins, et les trois qui suivent l'ovulation sont 36,5°C ou
plus. L'ovulation se situe LE DERNIER JOUR DE TEMPÉRATURE BASSE. Il faut avoir des rapports cette journée-là et les deux jours qui précèdent.

Votre température devrait demeurer élevée durant environ 12 à 14 jours. Dix-huit jours de température élevée indiquent avec certitude une grossesse.

Si vous n'êtes pas enceinte, votre température redescendra quelques
jours avant le début de vos règles ou, encore, le jour même de vos
règles, parfois deux jours ou plus après.

Si votre température demeure élevée moins de dix jours et que vos règles
se montrent moins de dix jours après l'ovulation, il serait sage de
consulter un médecin, car il peut s'agir d'un défaut de la phase
lutéale. Dans ce cas, votre phase lutéale (deuxième partie du cycle où
la progestérone fait augmenter la température) ne sera pas assez longue
pour permettre à l'embryon de s'implanter à temps avant l'arrivée des
règles. Ce problème est toutefois très facile à corriger (suppléments de
progestérone).

Si la raison pour laquelle vous n'avez toujours pas conçu est simplement
due à un mauvais timing, la méthode de la température basale devrait
régler rapidement le problème.

S'il n'y a pas d'ovulation, il n'y aura pas de montée de température
durant la deuxième partie de votre cycle ou, encore, la courbe n'aura
aucun sens (températures hautes et basses toutes mélangées et
incompréhensibles).

Détails importants concernant la prise de la température :

utiliser toujours le même thermomètre dans un même cycle;

utiliser toujours la même voie pour prendre la température dans un même cycle (orale, vaginale ou rectale);

si vous utilisez un thermomètre de vitre, prévoyez un thermomètre de
rechange dans votre pharmacie, au cas où vous casseriez le vôtre au
cours d'un cycle;

si vous devez changer de thermomètre au cours d'un même cycle, notez-le sur votre graphique.


gros [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] a toute
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