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 Alimentation de l enfant de 8 mois a 3 ans

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Caniston
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MessageSujet: Alimentation de l enfant de 8 mois a 3 ans   Jeu 5 Fév - 13:47

Au quotidien, des repas équilibrés et bien répartis
Dès l’âge de huit mois, votre enfant s’habitue progressivement aux aliments mixés, puis écrasés, et ensuite en petits morceaux. Conservez le lait infantile jusqu’à l’âge d’un an, auquel peuvent s’ajouter d’autres laitages (yaourts, fromage blanc...). Enfin, composez les repas de votre enfant à partir des trois familles d’aliments (fruits et légumes, produits céréaliers, viande ou poisson) et limitez le sucre et les produits gras.

Le lait est toujours important

Jusqu'à ce que votre bébé atteigne sa première année (voire au-delà), donnez-lui toujours au moins 500 ml de "lait 2e âge" par jour. Passé un an, ne dépassez pas 800 ml de lait (en incluant dans ce calcul les autres produits laitiers : yaourts, fromage blanc...) Et n'oubliez pas le fromage : vous pouvez commencer à lui en donner un peu.

Chaque jour, des aliments de chaque groupe

Proposez à votre bébé des aliments, d'abord mixés, ensuite écrasés puis en petits morceaux.
À partir de 8-12 mois, donnez chaque jour à votre bébé :

  • des fruits et des légumes ;
  • des produits céréaliers : riz, pâtes, pain, blé, semoule...
  • une portion d'environ 20 g de viande ou de poisson ou la moitié d'un œuf. 20 g de viande correspondent à quatre cuillères à café (Après un an, cette portion est d'environ 30 g, soit six cuillères à café).
    Vous pouvez ajouter un peu de matières grasses, en privilégiant celles d'origine végétale (huile d'olive, de tournesol, de colza...).

Dès que votre enfant a 15-18 mois, vous pouvez lui faire découvrir les légumes secs (lentilles, haricots...) en purée. 


Les aliments à limiter pour votre bébé

Même si votre bébé en raffole, vous devez limiter le plus possible sa consommation de sucre, de miel, de chocolat et d'aliments gras.

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 Charlie Aniston

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