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 Enceinte, peut-on faire Ramadan ?

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Caniston
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Date d'inscription : 03/02/2015
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MessageSujet: Enceinte, peut-on faire Ramadan ?    Dim 21 Juin - 11:20

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Cette année, le Ramadan devrait débuter soit le mercredi 17, soit le jeudi 18 juin 2015 ! Si le jeûne est bien souvent contre-indiqué pour les futures mamans, certaines peuvent, en accord avec leur médecin, le poursuivre. Comment bien le pratiquer quand on attend un petit loulou ? Y'a-t-il des risques pour la santé ? Le point avec notre expert.



Enceinte pendant le Ramadan : est-ce obligatoire ?
Cette année, le Ramadan, dont les dates sont fixées par le Conseil français du culte musulman (CFCM), devrait débuter soit le samedi 28 juin, soit le dimanche 29 juin 2014 et durera 30 jours. Cette fête correspond à une période de jeûne pour de nombreux musulmans, dont les femmes enceintes - et les mamans allaitantes - sont généralement dispensées pour éviter les risques de complications pour la maman et le bébé
Ainsi, certaines femmes choisissent de le reporter à un autre mois de l'année, tandis que d'autres préfèrent nourrir un démuni pour chaque jour manqué, en guise de charité. En revanche, si la future mère souhaite  faire Ramadan, un point avec son médecin traitant s'impose. En effet, en 2014, le Ramadan tombe en pleine saison estivale où les journées sont particulièrement longues et chaudes...


Enceinte pendant le Ramadan : quels risques encoure-t-on en cas d'observation du jeûne ?
Un jeûne strictement observé peut être dangereux pour la santé de la future mère et de son foetus. En effet, en cas de mauvaise hydratation pendant la journée, le bébé peut manquer de liquide amniotique et la maman souffrir de diverses complications : "Les infections urinaires peuvent survenir chez la femme enceinte puisque la mauvaise hydratation affecte les reins principalement. Elles peuvent également souffrir de coliques néphrétiques." indique Teddy Linet, gynécologue-obstétricien. En cas de nausées, vision floue ou vertiges, il ne faut surtout pas hésiter à alerter son médecin et rompre le jeûne. D'autre part, il faut impérativement éviter les activités sportives : elles risquent de provoquer une forte soif et beaucoup de fatigue...
Enceinte pendant le Ramadan : comment s'organiser quotidiennement ?
Vous avez choisi de faire Ramadan ? Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. En effet, il est primordial de bien vous nourrir et vous hydrater avant une journée de jeûne. Pour Teddy Linet, le petit-déjeuner doit ainsi être riche en vitamines et céréales complètes ainsi qu'en produits laitiers. Quant au repas qui rompt le jeûne, il doit être essentiellement composé d'aliments sucrés tels que des dattes et des noix. Enfin, pour le dîner, mieux vaut miser sur la légèreté avec une viande blanche ou du poisson, des légumes et des féculents. "Les sels minéraux doivent être très présents pour ce dernier repas de la journée. En effet, le manque d'hydratation peut induire des carences. Les femmes doivent donc privilégier les potages, excellents pour rétablir les carences en sel", précise notre spécialiste.

Enceinte pendant le Ramadan : que faire quand on allaite bébé ?
L'allaitement pendant la période de Ramadan peut également être problématique puisque la bonne qualité et la quantité de lait maternel reposent sur une bonne hydratation et une alimentation régulière. Résultat : si maman mange et boit moins, elle est susceptible de produire moins de lait - qui plus est moins riche - et bébé risque de réclamer plus de tétées. Quoi qu'il en soit, en cas de soif intense, d'urines plus sombres, de vertiges et de fatigue, il est fortement recommandé de rompre le jeûne et de consulter son médecin traitant.



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 Charlie Aniston

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